Joga jest jedną z najstarszych tradycji samodoskonalenia i wewnętrznego rozwoju kultywowaną przez człowieka. Słowo joga ma wiele znaczeń. Z trzech najważniejszych – pierwszym jest ujarzmienie, rozumiane jako opanowanie własnego ciała i umysłu. Polega ono na uświadomieniu sobie pragnień i popędów będących częścią naszej egzystencji oraz opanowaniu ich w taki sposób, aby nie stanowiły przeszkody w rozwoju osobistym, a nawet przyczyniały się do jego pogłębienia.

Joga to ćwiczenia dla każdego, niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej. Poziom trudności można dostosować do indywidualnych możliwości danej osoby. Joga jest zespołem ćwiczeń fizyczno-umysłowych, mającym na celu relaks, rozluźnienie umysłu i ciała. Poprzez praktykowanie jogi kształtujemy postawę, a stawy zyskują większą sprężystość. Oprócz tego joga:

łagodzi stres,
poprawia krążenie,
uspokaja.

Sposobów na odżywianie się jest prawdopodobnie tyle samo ile jest ludzi na świecie. Dieta Dukana, dieta Kwaśniewskiego, dieta Paleo, dieta Śródziemnomorska, dieta Raw, dieta Semi-wege, dieta Diamondów, dieta 1000-a kalorii – i jeszcze więcej. Każdy z twórców uważa, że jego dieta jest najlepsza dla człowieka. Tylko wiele z tych osób zapomina, że dieta to nie tylko jedzenie, a styl życia.

Chcąc zmienić coś w życiu trzeba patrzeć bardziej ogólnie niż tylko przykładać większą uwagę do tego co ląduje na naszym talerzu. Podczas diety zmianie powinno ulec całe nasze życie. Chociaż ta perspektywa może przerażać, a wszystko wydawać się trudne i uciążliwe to trzeba jedynie wyznaczyć sobie długofalowy cel.

Zrzucenie wagi to efekt uboczny zmiany stylu życia. Motywacją powinno być uzyskanie lepszego zdrowia, odkrycie wszystkich potencjałów swojego ciała, dobre samopoczucie czy choćby pozbycie się problemów z cerą.

https://www.instagram.com/milkyhoneyway/

Powszechnie przyjęło się powiedzenie, że sport to zdrowie. Jednak podejmowanie wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej daje nam o wiele więcej korzyści. Sport wpływa nie tylko na poprawę naszego zdrowia i kondycji, ale też pozytywnie oddziałuje na nasz nastrój. Ludzie, którzy choć trochę się ruszają, mają więcej energii, lepszy humor, samopoczucie oraz samoocenę.

Jakie korzyści może nam przynieść sport?

Jedną z podstawowych korzyści, jaką daje nam sport, jest mniejsze prawdopodobieństwo zapadnięcia na wiele chorób. Aktywność fizyczna:

powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi,
reguluje przemianę materii,
obniża ryzyko powstawania zaburzeń sercowo-naczyniowych,
obniża ciśnienie krwi,
zapobiega osteoporozie,
wzmacnia system immunologiczny 
i wiele wiele innych. 

https://pl-pl.facebook.com/pages/category/Magazine/Sport-to-zdrowie-2181343258759753/

Thanks for joining me!

Good company in a journey makes the way seem shorter. — Izaak Walton